今からあなたのやる気を引き出します！
ものごとのやる気が湧かない時は、やらなければいけないことがあるとわかっていてもその物事に取り組むことができない時ありますよね。
だからこそこのサイトで記事を見ていただけているのでしょう。この記事を読んだ後はやる気が湧いている、もしくはやる気を出すための行動に移っていますよ。
この記事を読んで以下の項目に沿って１０分程度頭と心を整理していけば、向こう１時間以上の継続したやる気を引き出すことができます。
もんもんとしているよりよほど効率が良いです！
筆者自身のコーチング経験の中で学んだこと、指導していること、その中からモチベーションに関しての要点をまとめて作成しています。
それではモチベーションが上がらない時のセルフコーチング！
簡単！セルフコーチング６項目
項目に沿って整理していこう。
１自分へのご褒美を作る
終わったら必ず自分にご褒美を作ろう。食べ物？睡眠？ゲーム？
「終わったら」がポイント。どうせやらないといけないんだから！ご褒美を楽しみにやろう。些細なことでも大丈夫！
ここが大切なマインドセット！
２目的をはっきりさせる
目先の「何でやらないといけないか」を考えてはだめ！それはやろうとしている行動の評価でしかないから！その行動の先を見よう。
お金をもらえたり、評価が上がったり、人が笑顔になったり・・・なりたい自分に近づくための過程でしょう。目的を達成するための逆算が大切です！今の気持ちにとらわれないで。今の気持ちだとどうせネガティブにしかならないから！
３イージーな成功体験を積み重ねる
あなたがやろうとしている行動の終わりを考えるから道中が面倒になるんです！
洗濯物の量を見て漠然としてしまうとやる気は絶対に出ません。まずはTシャツをきれいに畳んだら成功です！ちょっと休憩というご褒美をあげましょう。
課題もレポートもノルマも同じです。ちょっとできることをやったら成功です！
４他人と競わない
周りと比べてしまうと差に歴然としてやる気が湧いてこないことがあるよね。うさぎとカメの競争を思い出してください。自分のペースでも続ければ絶対に物事は進んでいるんですから！ただし、うさぎより休んではだめですよ？
５「失敗こそ最高」マインドを作る
失敗しましたか！最高じゃないですか！もし怒られたとしてもそれは一時の恥です。一時の恥で、何をしたらいまくいかないかっていう学びができたじゃないですか。いずれ何かを達成しようとした時に大成する人は、間違いなくチャレンジの回数が多い人ですよ！下手な鉄砲も数打ちゃ当たる。なんなら打ってるうちに上手くなるから！
６自身を褒めるのは他人でなく自身（自信）
ここまでのことをやったときに人から褒められることを期待しちゃだめ！自分が良くなるためにとっている行動を、妬む人はいても褒めてくれる人はいないから！いるとすれば褒めてくれる人にとっても良いことがあるから褒めてくれるんだよ。やればやるほど自信は深まるから！自身を高めて自信を深めよう！そのために今めんどくさいことはもう終わらせよう。早く終わらせて自分を磨こう！
影響力のある自分になってくれば自ずと人に褒められますから。今はその下積み期間です！
さあ、頭と心は整理できたかな？
10分まで残り5分くらいあるでしょう。
5分休憩してやらなきゃいけないことに戻りましょう！
やらないといけないことが終わったらオススメのコーチング本もぜひ購入して一読して見てください！
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